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女人必練核心肌!1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿

女人必練核心肌!1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿



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女人必練核心肌!1天1招7天練出性感小蠻腰+蜜大腿的資訊如下:
出版日期:2016/01/27;語言:繁體中文
內含《女人必練核心肌!腰腹背雕塑篇》
《女人必練核心肌!臀腿雕塑篇》雙書
筷子腿OUT!紙片女孩OUT!
緊實有彈性的誘人曲線才是潮流!

  精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練!
  ✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK


  持續鍛鍊核心肌,強化腹部與下背肌肉群,
  輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材!

  ★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘就想放棄,CP值最高的懶人運動計畫!
  ★已達理想體重的標準身材,從進階開始練習,降低體脂肪、強化肌耐力,體態更完美!

  韓國最強私人健身教練,經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究,設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法,透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動,循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線,達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作,不需要進健身房、不需要高檔健身器材,隨時想到就能做!

  【小蠻腰3大部位,均衡雕塑計畫】:
  內衣一扣,總擠出多餘贅肉──>瘦腰背運動
  穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉──>瘦腰側肉運動
  怎麼吸氣都縮不進去的下腹部──>瘦小腹運動
  腰腹整體肥胖鬆垮──>打造誘人小蠻腰7天特訓計畫

  【蜜大腿3大部位,均衡雕塑計畫】:
  大腿與臀部微笑線消失──>臀腿線條運動
  可輕易捏起大腿外側贅肉──>瘦大腿外側運動
  大腿內側凹凸不平的橘皮組織──>瘦大腿內側運動
  瘦不下來的大象粗粗腿──>打造光滑蜜大腿7天特訓計畫

【此書特色】

  ★《女人必練核心肌!1天1招練出性感小蠻腰(腰腹背雕塑篇)》全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」,設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。

  ★《女人必練核心肌!1天1招練出性感蜜大腿(臀腿雕塑篇)》全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。

  ★收錄讀者7天實證心得,獲得了意想不到的驚人效果!

  ★想瘦又怕流汗的運動苦手入門指導書,從初階開始練習,不怕練不了又無法持續!
 

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